Bir Ömür Sakat Kalmayın!

Son yılların trend sporlarından boks ve kick boks, uzman kişilerin gözetiminde yapılması gerekiyor. Özellikle kick boksa ilginin artmasıyla birlikte lisanssız antrenör sayısında da artış yaşandı. Ancak bilinçsiz yapılan antrenmanlar, sporcularda bir ömür sakatlanma riskini de beraberinde getiriyor.

SPOR 13.07.2019, 13:21 13.07.2019, 13:24
Bir Ömür Sakat Kalmayın!

Boks ve kick boks sporlarına ilginin artması, lisanssız antrenörlerinin de sayısında artışa sebep oldu. Özellikle gençler ucuz olması sebebiyle lisanssız antrenörleri tercih ederken, bilinçsiz yapılan ısınma hareketleri bir ömür sakatlanma riskini de beraberinde getiriyor. Kick boks ve boks sporuyla uğraşanları, bu spora özel ısınma hareketleri yapması gerekiyor. Bel, boyun, bacak, kol, el ve bilek hareketlerinin bilinçli bir şekilde yapılması sakatlık riskini azaltıyor. Ancak bu ısınma hareketlerinin bilinçsiz yapılmasının ardından antrenmana başlanması, sporcularda bir ömür kalıcı hasar bırakabiliyor.



“KASLARIN TAM ANLAMIYLA ISINMAMASI SAKATLANMALARI DA BERABERİNDE GETİREBİLİR”
Milli sporcu ve ikinci kademe kick boks antrenörü Harun Altıntaş, boks ve kick boks branşlarında ısınmaların çok önemli olduğunu ifade etti. Egzersizlerle kasların ve dokuların antrenmana hazırlanması gerektiğini dile getiren Altıntaş, “Tendonlarımızın komple ısınması gerekiyor. Genel olarak bilinçsiz antrenörlerin yaptıkları şeylerden bir tanesi de ısınma hareketlerine önem göstermemeleridir. Isınma bizim antrenmanın en önemli unsurlarından bir tanesidir, kasları tam anlamıyla ısınmayan kişiler sakatlanmaları da beraberinde getirebilir” diye konuştu.



LAPA ÇALIŞIRKEN ÖMÜR BOYU SAKAT KALMAYIN!
Altıntaş, boksta en çok kullanılan lapanın yanlış kullanımının sakatlığa neden olduğunu vurgulayarak şunları söyledi: “Boks ve kick boksta bizim kullandığımız lapa (ellik) dediğimiz şeyler var, bunları yanlış kullanım en büyük sakatlanma nedenlerinden bir tanesi. Karşımızdaki kişi yumruğunu atarken gereksiz bir şekilde baskı yaparsak bilek, dirsek, omuz kısımlarında sakatlanmalar meydana gelebiliyor genel olarak antrenörlerimizin en büyük hataları bunlar .Gereksiz bir şekilde baskı yapıyorlar buradaki baskı çok az olmalı.”



BİLİNÇSİZ KUM TORBASI ANTRENMANI BÜYÜK RİSK OLUŞTURUYOR
Altıntaş, kum torbasında çalışırken çıplak elle veya el bandajsız giyilen eldivenle antrenman yapmanın eklem ve kemik sağlığını olumsuz etkilediğini aktararak, “Kum torbasına çıplak elle vurduğumuz zaman bu bilek kısmında genel olarak incinme ve sakatlanmalar olabiliyor. Herkesin boksa ve kick boksa bir merakları var herkes evinde, bir kum torbası asalım bu sporu yapalım diye düşünüyorlar ama bu cansız dediğimiz kum torbası insanların elini ve omuzlarını sakatlayabiliyor” dedi.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)
banner250
Yorumlar (0)
banner353
17°
parçalı az bulutlu
Namaz Vakti 20 Kasım 2019
İmsak 06:18
Güneş 07:42
Öğle 12:54
İkindi 15:33
Akşam 17:56
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 11 21
2. Fenerbahçe 11 20
3. Trabzonspor 11 19
4. Alanyaspor 11 19
5. Başakşehir 11 19
6. Galatasaray 11 19
7. Malatyaspor 11 18
8. Beşiktaş 11 18
9. Gaziantep FK 11 15
10. Çaykur Rizespor 11 14
11. Göztepe 11 13
12. Konyaspor 11 13
13. Kasımpaşa 11 12
14. Denizlispor 11 11
15. Antalyaspor 11 11
16. Gençlerbirliği 11 10
17. Ankaragücü 11 9
18. Kayserispor 11 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 11 21
2. Fatih Karagümrük 11 19
3. Ümraniye 11 18
4. Balıkesirspor 11 18
5. Akhisar Bld.Spor 11 18
6. Erzurum BB 11 18
7. Keçiörengücü 11 18
8. Bursaspor 11 17
9. Menemen Belediyespor 11 17
10. Altay 11 15
11. Adana Demirspor 11 12
12. İstanbulspor 11 12
13. Giresunspor 11 12
14. Boluspor 11 10
15. Osmanlıspor 11 10
16. Adanaspor 11 8
17. Altınordu 11 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Liverpool 12 34
2. Leicester City 12 26
3. Chelsea 12 26
4. Man City 12 25
5. Sheffield United 12 17
6. Arsenal 12 17
7. M. United 12 16
8. Wolverhampton 12 16
9. Bournemouth 12 16
10. Burnley 12 15
11. Brighton 12 15
12. Crystal Palace 12 15
13. Newcastle 12 15
14. Tottenham 12 14
15. Everton 12 14
16. West Ham 12 13
17. Aston Villa 12 11
18. Watford 12 8
19. Southampton 12 8
20. Norwich City 12 7
Takımlar O P
1. Barcelona 12 25
2. Real Madrid 12 25
3. Atletico Madrid 13 24
4. Sevilla 13 24
5. Real Sociedad 13 23
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Getafe 13 20
8. Granada 13 20
9. Valencia 13 20
10. Osasuna 13 19
11. Villarreal 13 18
12. Levante 13 17
13. Real Valladolid 13 17
14. Deportivo Alaves 13 15
15. Eibar 13 15
16. Mallorca 13 14
17. Real Betis 13 13
18. Celta de Vigo 13 9
19. Espanyol 13 8
20. Leganés 13 6
gaziantep escort- izmir escort-
Denizli aktüel sitemiz ; denizli haber , denizli son dakika haber , denizli güncel haber kelimelerinde google arama motorunda yer almaktadır.